NUEVO CENTRO MÉDICO BENEFIT EL MEJOR ALIADO PARA SOBREVIVIR AL INVIERNO Con la llegada de la época invernal la mayoría de las personas tiende a compensar las bajas temperaturas con una alta ingesta calórica, provocando que durante los meses de fríos no sólo se acumulen kilos extras, sino que también se adquieran malos hábitos alimenticios que luego son difíciles de eliminar de...
La espirulina es una especie de microalga de color verde-azulado que proporciona una concentración de nutrientes que fortifica los huesos, mejora el aspecto de la piel, es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento, ayuda a recuperar la forma física, la energía, vitalidad y a desintoxicar el organismo.Beneficios para la salud y la belleza1. Se compone alrededor de 75%...
La receta de hoy es súper útil y práctica: Queque sin azúcar, una excelente opcion para la diabetes. La verdad es que es un postre que nos podemos comer sin nada y es rico, Por ello, nos va a venir bien saber cómo hacer este rico queque sin tener que preocuparnos por la cantidad de harina o azúcar que lleve, porque esta vez lo haremos pensando en las personas diabéticas.Les dejamos la informac...
Les traemos un recuento de 10 lugares cerca de Santiago a los cuales podemos hacer rutas de trekking. Hay para todos los gustos, algunos más dificiles que otros, pero la idea es salir de la casa y aprovechar estos dias de sol que cada vez serán menos! #QuieroSerBENEFIT1. Cerro Manquehuito-Nivel de dificultad: baja.-Altura: 1.316 mts.-Duración: 2hrs (ida y vuelta).-Cómo llegar: dirigirse a Santa Ma...
Un estudio realizado en el 2013, publicado por The American college of Sports Medicine y apoyado posteriormente por amplia literatura científica, confirma los beneficios del entrenamiento a través de circuitos de intervalo de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento cuenta con una serie específica de 12 ejercicios tanto aeróbicos como de fuerza realizados durante 30 segundos, con peri...
Los carbohidratos son uno de los tres macronutrientes básicos que componen nuestra dieta. Su unidad básica es un azúcar como la glucosa o fructosa y su función principal es entregarnos energía instantánea. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben consumirlos con moderación puesto que se absorben en el intestino y suben el nivel de azúcar de la sangre (glicemia). Estos alim...
La flora intestinal del ser humano contiene más de 100 trillones de bacterias de distintas especies, las cuales en conjunto contienen 150 veces más genes que los del ser humano. Esta flora varía mucho de persona a persona y en el mismo individuo a través del tiempo y puede ser modificada por la alimentación, medicamentos, actividad física y estado de salud. En los últimos años se ha desc...
El colesterol no se disuelve en la sangre, por lo que se mueve en el torrente sanguíneo a través de transportadores llamados lipoproteínas, que como su nombre lo indica están formados de proteínas y lípidos (grasas). El colesterol total del perfil lipídico se compone de lipoproteínas de baja densidad LDL, otras de alta densidad las HDL, y parte de otro tipo de grasa denominados triglicéri...
Has tratado mil veces de empezar una dieta, te levantas ese lunes 100% motivado pensando que realmente lo lograrás, sin embargo, llega un momento de la tarde en que algo en tu mente te controla casi como si fuera una fuerza externa y vuelves a caer en la tentación? En Benefit te enseñamos estrategias para lograrlo. 1. Come sentado Al comer sentado y sin distractores, aunque sea ese imp...
Debido a los problemas de obesidad y sobrepeso en Estados Unidos, se lleva un registro nacional de control de peso en que se registran y analizan datos de pacientes que han participado en programas de control de peso. Un estudio del Annual Review of Nutrition publicó los análisis, destacando hábitos comunes de las personas que lograron una baja de peso importante y que además la mant...